Wie viele Milchprodukte muss man konsumieren, um die täglich empfohlene Kalziummenge aufzunehmen?

Um die empfohlene Aufnahme 1000mg Kalzium zu erreichen, ist der tägliche Genuss von 3 Portionen Milchprodukten zu empfehlen.um die täglich empfohlene Kalziummenge aufzunehmen? Das Milch-Mosaik zeigt, wie abwechslungsreich man die Kalziumzufuhr gestalten kann. Nachfolgend finden Sie einige Beispiele, wie viel Calcium die verschiedenen Milchprodukte enthalten:  

30g Bergkäse 330mg Ca
180g Frucht-jogurt 180mg Ca
0,25 l Acidophilus-Milch 300mg Ca
200g Topfen 180mg Ca
0,25 l Milch 300mg Ca
0,5 l Buttermilch 550mg Ca
30g Emmentaler 330mg Ca
0,5 l Fruchtmolke 500mg Ca
200g Cottage Cheese 200mg Ca


Quelle:
Mit freundlicher Genehmigung der Agrarmarkt Austria Marketing GesmbH (AMA), Wien.
Verfasserin: Mag. Sabine Bisovsky
Weitere Informationen und Broschüren unter: www.ama.at